1. Duruş Başka hiçbir egzersiz yöntemi postüral dengesizliklerin düzeltilmesine dayanmaz. Bu Pilates egzersiz yönteminin temelidir ve...

Kalori ve yağ yakma: Özünde Zumba sınıfları, aralıklı egzersizler düşünülerek yapılan aerobik aktivite sayesinde büyük bir kalori ...

1. Esnekliği, gücü ve duruşu geliştirin Günlük yoga uygulamaları, vücut kaslarınızı germeye ve tonlamaya yardımcı olacaktır. Tahta gibi ...